Saturday, September 13, 2014

ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ 'ਚ ਜਰਮਨ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਲੋਂ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਰਮਨ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। 
  • ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਥਕੇਵਾਂ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣੀ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੌਲੀ ਭਰਨੇ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਰੋਗ-ਰੋਕੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 
 ਜਰਮਨ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਤੇ ਮੀਟ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੋਮੇ ਹਨ।

1 comment:

  1. Zinc also plays important role in eyes. Impaired vision, such as poor night vision and cloudy cataracts, has been linked to zinc deficiency.

    ReplyDelete